Глутатион: "Антиоксидантуудын мастер"
Сүүлийн жилүүдэд эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн талаархи хэлэлцүүлгүүдэд та "глутатион" гэсэн нэр томъёотой таарч байсан байх. Гэхдээ глутатион гэж юу вэ? Энэ нь бидний эрүүл мэндэд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Энэхүү гайхалтай нэгдлийг нарийвчлан авч үзье.
ГлутатионЭнэ нь бидний биед байгалийн гаралтай хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь цистеин, глутамины хүчил, глицин гэсэн гурван амин хүчлээс бүрдэнэ. "Мастер антиоксидант" глутатион нь эсийг гэмтээж, хөгшрөлт, архаг өвчин зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг чөлөөт радикалууд зэрэг хортой бодисыг саармагжуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Глутатионын нэг гол үүрэг бол хоргүйжүүлэх явдал юм. Энэ нь хүнд металл, эм, хүрээлэн буй орчны бохирдуулагч зэрэг хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Энэхүү хоргүйжүүлэх үйл явц нь хоргүйжүүлэх хүч болох элэгний хувьд онцгой ач холбогдолтой. Глутатион нь элэгийг хорт бодисыг үр дүнтэй задалж, биеэс зайлуулахад тусалдаг.
Глутатион нь хоргүйжүүлэх чадвараас гадна дархлааны системийг хүчтэй байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь дархлааны эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж, бие махбодийг халдвар, өвчинтэй илүү үр дүнтэй тэмцэх боломжийг олгодог. Глутатион нь бидний бие махбодийг хортой эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс хамгаалах үндсэн хамгаалалт болох цусны цагаан эсийн үйлдвэрлэл, үйл ажиллагаанд тусалдаг.
Нэмж дурдахад глутатион нь эсийн эрүүл мэндийг дэмжиж, ДНХ-ийн гэмтлийг засахад тусалдаг. Энэ нь бидний эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр зүрхний өвчин, мэдрэлийн доройтлын өвчин, зарим хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Глутатион нь эсийн дохиолол, генийн илэрхийлэлийг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд цаашлаад ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжинэ.
Глутатионантиоксидант, цайруулах, үрэвслийн эсрэг, гэмтсэнийг нөхөн сэргээх, арьсны гялбаа, уян хатан чанарыг сайжруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулж, нөсөө толбыг багасгаж, арьсны өнгийг жигд болгож, арьсны харшил, мэдрэмтгий байдлыг намдааж, коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
Хэдийгээр бидний бие үйлдвэрлэж чаддагглутатион, хэд хэдэн хүчин зүйл нь түүний түвшинг бууруулдаг. Үүнд хөгшрөлт, архаг стресс, буруу хооллолт, хорт бодист өртөх, эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдал орно. Энэ тохиолдолд глутатионын оновчтой түвшинг хадгалахын тулд нэмэлт тэжээл шаардлагатай байж болно. Глутатион нэмэлтүүд нь амны хөндийн бэлдмэл, судсаар тарих, сэдэвчилсэн тос зэрэг олон хэлбэрээр байдаг.
Дүгнэж хэлэхэд, глутатион нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хүчтэй антиоксидант юм. Хордлого тайлах, дархлааг дэмжихээс эхлээд эсийн эрүүл мэнд, ДНХ-ийн засвар үйлчилгээ хүртэл глутатион нь асар их ашиг тустай. Эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягийг сонгох, нэмэлт тэжээлээр дамжуулан глутатионы түвшинг сайжруулах нь ихээхэн ашиг тусыг өгөх болно.
Шуудангийн цаг: 2023-11-04
