Юу вэRosehip ?
Rosehip бол сарнай хатсаны дараа сарнайн савнаас үүсдэг махлаг жимс юм. Сарнай жимс нь хамгийн их витамин С агуулдаг. Шинжилгээгээр шинэ жимсний идэж болох хэсгийн 100 грамм тутамд VC агууламж нь 6810 мг-аас дээш, хамгийн өндөр нь 8300 мг байдаг. Энэ бол "дэлхий дээрх ургамлын жимсний титэм" бөгөөд "VC-ийн хаан" гэж нэрлэгддэг. Агуулгаар нь тооцвол rosehip-ийн VC агууламж нь цитрусынхаас 220 дахин их байдаг; алимнаас 1360 дахин их; нэг грамм rosehip нь нэг килограмм алимны VC агууламжтай тэнцэнэ; Үхрийн нүднээс 26 дахин их; гүзээлзгэнэээс 190 дахин их; улаан буурцагнаас 213 дахин их; мөн киви жимснээс 130 дахин их байна. 2-3 хонго нь хүний биеийн өдөр шөнөгүй VC хэрэгцээг хангахад хангалттай бөгөөд 500 грамм лаазтай сарнайн чанамалд агуулагдах VC агууламж нь армийн рот цэргүүдийн бүтэн өдрийн хэрэгцээг хангадаг. Энэ нь Европын орнуудад "хорхойг эмчлэх тусгай эм" гэж тооцогддог бөгөөд "витамин рекорд эзэмшигч" гэгддэг. Витамин С-ийн өндөр агууламжаас шалтгаалан сарнайн хонго нь гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэгддэг. Түүнчлэн сарнайн хонго нь бялуу, жимсний бялуу зэрэг амттан хийх, чанамал, царцмаг хийхэд маш тохиромжтой.
Сарнайн хонго нь Rosaceae-ийн гэр бүлийн гишүүний хувьд хоол хүнс эсвэл эм болгон ашигладаг байсан. Гадаад орнуудад сарнайн хонго дээр судалгаа хийсэн байдаг. Энэ нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд жимс, хүнсний ногооны дундаас витамин С-ийн агууламж өндөртэй жимсний нэг юм. Үүнээс гадна сарнай хонго нь бусад витамин, эрдэс бодис, каротин, флавоноид, жимсний хүчил, таннин, пектин, элсэн чихэр, амин хүчил a006Ed чухал тосны хүчлүүдийг агуулдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь жимс жимсгэний чанар, тэжээллэг чанарыг хадгалахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрүүл мэндийн шинэ эм, тэжээллэг ундаа үйлдвэрлэхэд үнэ цэнэтэй түүхий эд болдог.
Сарнай цэцэгт полифенол байдаг уу?
Rosehip хандЭнэ нь олон төрлийн химийн нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд үүнд:
1. Витамин С: Сарнайн сарнай цэцэг нь аскорбины хүчил гэгддэг С витаминаар баялаг бөгөөд энэ нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд ерөнхий эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм.
2. Полифенолууд: Өмнө дурьдсанчлан, сарнай цэцэг нь антиоксидант шинж чанарт нөлөөлдөг флавоноид, фенолын хүчил зэрэг полифенолуудыг агуулдаг.
3. Каротиноид: Сарнай цэцэг нь антиоксидант, эрүүл мэндийг дэмжих нөлөөгөөрөө алдартай бета-каротин, ликопен, бета-криптоксантин зэрэг каротиноид нэгдлүүдийг агуулдаг.
4. Өөх тосны хүчлүүд: Сарнай цэцгийн ханд нь арьсны эрүүл мэнд, ерөнхий эрүүл мэндэд тустай омега-3, омега-6 тосны хүчлүүд зэрэг зайлшгүй шаардлагатай тосны хүчлүүдийг агуулдаг.
5. Тритерпен: Сарнайн ханд нь мөн тритерпенийн нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь үрэвслийн эсрэг болон эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг.
Эдгээр нь сарнай цэцгийн хандны химийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд бөгөөд эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай.
Ямар ашиг тустай вэсарнайн ханд ?
Rosehip ханд нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн ашиг тусыг өгдөг гэж үздэг бөгөөд үүнд:
1. Антиоксидант шинж чанар: Сарнай цэцгийн ханд дахь полифенол, витамин С, каротиноидын өндөр агууламж нь түүний хүчтэй антиоксидант шинж чанарыг бий болгодог бөгөөд энэ нь бие махбодийг исэлдэлтийн стресс, чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалахад тусалдаг.
2. Арьсны эрүүл мэнд: Сарнайн хандыг арьсны эрүүл мэндийг дэмжих чадвартай тул арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд ихэвчлэн хэрэглэдэг. Энэ нь арьсны чийгшил, уян хатан байдал, ерөнхий дүр төрхийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд хуурайшилт, хөгшрөлт, сорвижилт зэрэг асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглагддаг.
3. Үе мөчний эрүүл мэнд: Зарим судалгаагаар сарнайн ханд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь үе мөчний эрүүл мэндэд тустай, остеоартритын шинж тэмдгийг намдаана.
4. Дархлааг дэмжих: Сарнай цэцгийн ханд дахь витамин С-ийн өндөр агууламж нь дархлааны системийг дэмжиж, бие махбодийг халдвар, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
5.Зүрх судасны эрүүл мэнд: Сарнайн хандны антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь цусны судас болон цусны эргэлтийг сайжруулж зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай.
Сарнай цэцэг хэр удаан ажиллах вэ?
Сарнай цэцгийн үр нөлөө үзүүлэх хугацаа нь тухайн эрүүл мэндийн асуудал, бодисын солилцоо, ерөнхий эрүүл мэнд, сарнайн хонгоны хэлбэр (жишээлбэл, тос, нунтаг, ханд) зэрэг хувь хүний хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Зарим хүмүүс ашиг тусыг харьцангуй хурдан анзаарч байхад заримд нь сарнайн хонгоны нэмэлтийн үр нөлөөг бүрэн мэдрэхийн тулд хэдэн долоо хоног, бүр сар шаардагдана. Сарнайн хипийг зааврын дагуу хэрэглэж, тэвчээртэй байх нь чухал бөгөөд учир нь түүний үр нөлөөг мэдрэх хугацаа нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.
Rosehip нь гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
Rosehip хандИхэнх хүмүүст зохих тунгаар хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс ялангуяа өндөр тунгаар хэрэглэх үед бага зэргийн гаж нөлөөг мэдэрч болно. Сарнайн хандны болзошгүй гаж нөлөө нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
1. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал: Зарим хүмүүс ялангуяа сарнай цэцгийн хандыг их хэмжээгээр хэрэглэх үед дотор муухайрах, гэдэс өвдөх, суулгах зэрэг ходоод гэдэсний замд бага зэргийн таагүй мэдрэмж төрдөг.
2. Харшлын урвал: Ховор тохиолдолд сарнай эсвэл холбогдох ургамлаас харшилтай хүмүүст сарнайн хандны харшил үүсэх боломжтой. Арьсны тууралт, загатнах, хавдах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
3. Эмийн харилцан үйлчлэл: Сарнай цэцгийн ханд нь зарим эм, ялангуяа антикоагулянтууд (цус шингэрүүлэгч) эсвэл элэгний метаболизмд ордог эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно. Хэрэв та ямар нэгэн эм ууж байгаа бол сарнайн хандыг хэрэглэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил сарнайн хандыг хариуцлагатай хэрэглэж, санал болгосон тунг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Хэрэв танд ямар нэгэн сөрөг нөлөө илэрвэл хэрэглэхээ зогсоож, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Байнасарнайн хонгоэстроген нэмэгдүүлэх үү?
Rosehip өөрөө эстроген агуулдаггүй. Гэсэн хэдий ч, сарнай цэцэгт агуулагдах зарим нэгдлүүд, тухайлбал фитоэстроген нь эстрогений нөлөө багатай байж болохыг нотлох зарим нотолгоо байдаг. Фитоэстроген нь бие махбод дахь эстрогений үйл ажиллагааг сул дуурайдаг ургамлын гаралтай нэгдлүүд юм. Сарнай цэцгийн эстрогений нөлөө нь сайн тогтоогдоогүй байгаа ч эстрогений түвшингийн талаар санаа зовж буй хүмүүс сарнайн хонго эсвэл сарнайн хандыг хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, ялангуяа эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлтэй эсвэл эстрогений идэвхжилд нөлөөлж болзошгүй эм хэрэглэж байгаа бол.
Сарнайн хипийг хэн авч болохгүй вэ?
Сарнайн хонго нь ихэнх хүмүүст аюулгүй гэж тооцогддог ч зарим хүмүүс сарнайн хонго хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл болгоомжтой байх хэрэгтэй. Үүнд:
1. Харшил: Сарнай эсвэл түүнтэй холбоотой ургамлаас харшилтай хүмүүс харшлын урвалаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сарнай эсвэл сарнайн ханднаас зайлсхийх хэрэгтэй.
2. Жирэмслэлт ба хөхүүл: Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд сарнайн хонго хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь эдгээр популяцид түүний аюулгүй байдлын талаарх судалгаа бага байдаг.
3. Гормонд мэдрэмтгий нөхцөлүүд: Зарим төрлийн хорт хавдар (жишээ нь, хөхний хорт хавдар, өндгөвчний хорт хавдар) эсвэл эндометриоз зэрэг дааварт мэдрэмтгий нөхцөлтэй хүмүүс эстрогений нөлөө сул байдаг тул сарнайн хонгог болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Эдгээр тохиолдолд сарнай цэцэг хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
4. Эмийн харилцан үйлчлэл: Антикоагулянт (цус шингэрүүлэгч) эсвэл элэгний метаболизмд ордог эм зэрэг сарнайн өвчлөлд өртөж болзошгүй эм хэрэглэж байгаа хүмүүс сарнайн хип хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Ямар ч нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил сарнайн хонго хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах нь чухал юм, ялангуяа та эрүүл мэндийн суурь өвчтэй эсвэл эм хэрэглэж байгаа бол.
Чадахсарнайн хонгоцусны даралт ихсэх шалтгаан болдог уу?
Rosehip цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог гэдгийг нотлох баримт байхгүй. Үнэн хэрэгтээ, зарим судалгаагаар сарнай цэцэгт агуулагдах полифенол, витамин С зэрэг зарим нэгдлүүд нь цусны даралтыг зохицуулах зэрэг зүрх судасны эрүүл мэндэд ашиг тустай байж болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сарнай цэцэг таны цусны даралтанд хэрхэн нөлөөлж болох талаар санаа зовж байгаа бол, ялангуяа цусны даралт ихсэх өвчтэй эсвэл цусны даралтыг зохицуулах эм хэрэглэж байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 9-р сарын 05-ны хооронд
