●Юу вэВитамин С ?
Витамин С (аскорбины хүчил) нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай бодисуудын нэг юм. Энэ нь усанд уусдаг бөгөөд цус, эс хоорондын зай, эсүүд гэх мэт усанд суурилсан биеийн эд эсээс олддог. Витамин С нь өөхөнд уусдаггүй тул өөхний эдэд нэвтэрч чадахгүй, мөн биеийн эсийн мембраны өөхний хэсэгт ордоггүй.
Бусад ихэнх хөхтөн амьтдаас ялгаатай нь хүмүүс витамин С-ийг бие даан нийлэгжүүлэх чадвараа алдсан тул үүнийг хоолны дэглэмээс (эсвэл нэмэлт тэжээл) авах ёстой.
Витамин Сколлаген, карнитины нийлэгжилт, генийн илэрхийлэл зохицуулалт, дархлааг дэмжих, нейропептидийн үйлдвэрлэл гэх мэт олон төрлийн биохимийн урвалын чухал кофактор юм.
Витамин С нь кофактороос гадна хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь бие махбодийг чөлөөт радикалууд, хүрээлэн буй орчны хорт бодис, бохирдуулагч зэрэг аюултай нэгдлүүдээс хамгаалдаг. Эдгээр хорт бодисууд нь дам тамхидалт, дам тамхидалт, хавьтлын болон жороор олгодог эмийн бодисын солилцоо/задаргаа, бусад хорт бодисууд: архи, агаарын бохирдол, транс тосноос үүдэлтэй үрэвсэл, элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй хоол хүнс, вирус, бактерийн үүсгэсэн хорт бодисууд орно. , болон бусад эмгэг төрүүлэгчид.
●-ийн ашиг тусВитамин С
Витамин С нь таны эрүүл мэндийг олон талаар сайжруулдаг олон үйлдэлт шим тэжээлт бодис бөгөөд үүнд:
◇Бие махбодид өөх тос, уураг солилцоход тусалдаг;
◇Эрчим хүч үйлдвэрлэхэд тусалдаг;
◇Яс, мөгөөрс, шүд, буйлны хөгжил, арчлахад тусалдаг;
◇ Холбогч эд үүсэхэд тусалдаг;
◇Шархыг эдгээхэд тусалдаг;
◇Антиоксидант ба хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй;
◇Чөлөөт радикалыг гэмтээх, исэлдэлтийн стрессээс сэргийлнэ;
◇Дархлааг сайжруулж, архаг өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг;
◇Коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, арьс, булчин, шөрмөс, мөгөөрс, үе мөчийг уян хатан, уян хатан болгоно;
◇Арьсны асуудлыг сайжруулна;
●Эх сурвалжВитамин СНэмэлтүүд
Бие махбодид шингэж, хэрэглэх витамин С-ийн хэмжээ нь түүнийг авах аргаас хамааран ихээхэн ялгаатай байдаг (үүнийг "био хүртээмж" гэж нэрлэдэг).
Ерөнхийдөө витамин С-ийн таван эх үүсвэр байдаг:
1. Хүнсний эх үүсвэр: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүхий мах;
2. Энгийн витамин С (нунтаг, шахмал, биед богино хугацаанд оршин суух, суулгалт үүсгэхэд хялбар);
3. Тогтвортой ялгардаг витамин С (удаан оршин суух хугацаа, суулгалт үүсгэхэд хялбар биш);
4. Липосомоор бүрхэгдсэн витамин С (архаг өвчтэй өвчтөнүүдэд тохиромжтой, илүү сайн шингэдэг);
5.Витамин С тарилга (хорт хавдар болон бусад хүнд өвчтэй хүмүүст тохиромжтой);
●АльВитамин СНэмэлт нь илүү дээр үү?
Витамин С-ийн янз бүрийн хэлбэрүүд нь биологийн хүртээмжтэй байдаг. Ихэвчлэн хүнсний ногоо, жимсэнд агуулагдах витамин С нь биеийн хэрэгцээг хангаж, коллаген задрахаас сэргийлж, хорхой өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ямар нэгэн ашиг тусыг хүсч байвал нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж байна.
Энгийн витамин С нь усанд уусдаг бөгөөд өөхний эсэд нэвтэрч чадахгүй. Витамин С нь тээврийн уураг ашиглан гэдэсний ханаар дамжих ёстой. Боломжтой тээврийн уураг хязгаарлагдмал байдаг. Витамин С нь хоол боловсруулах замд хурдан хөдөлж, хугацаа нь маш богино байдаг. Энгийн витамин С нь бүрэн шингээхэд хэцүү байдаг.
Ерөнхийдөө авсны дараавитамин СЦусан дахь витамин С нь 2-4 цагийн дараа дээд цэгтээ хүрч, 6-8 цагийн дараа нэмэлт тэжээлийн өмнөх (суурь) түвшинд буцаж ирдэг тул өдрийн турш олон удаа уух хэрэгтэй.
Тогтвортой ялгардаг витамин С нь аажмаар ялгардаг бөгөөд энэ нь биед удаан хугацаагаар байж, шингээлтийн хурдыг нэмэгдүүлж, витамин С-ийн ажиллах хугацааг 4 цаг орчим уртасгадаг.
Гэсэн хэдий ч липосомоор бүрхэгдсэн витамин С нь илүү сайн шингэдэг. Фосфолипидээр бүрхэгдсэн витамин С нь өөх тос шиг шингэдэг. Энэ нь 98% -ийн үр ашигтайгаар лимфийн системд шингэдэг. Энгийн витамин С-тэй харьцуулахад липосомууд нь илүү их витамин С-ийг цусны эргэлтэнд хүргэдэг. Судалгаанаас үзэхэд липосомоор бүрхэгдсэн витамин С-ийн шингээлт нь энгийн витамин С-ээс хоёр дахин их байдаг.
Энгийнвитамин С, эсвэл хоол хүнсэнд байдаг байгалийн витамин С нь цусан дахь витамин С-ийн хэмжээг богино хугацаанд нэмэгдүүлэх боломжтой боловч илүүдэл витамин С хэдхэн цагийн дараа биеэс шээсээр гадагшилдаг. Липосомын витамин С нь илүү өндөр шингээлттэй байдаг, учир нь липосомыг нарийн гэдэсний эсүүдтэй шууд нийлүүлснээр гэдэс доторх витамин С тээвэрлэгчийг тойрч, эс дотор гаргаж, эцэст нь цусны эргэлтэнд ордог.
●NEWGREEN нийлүүлэлтВитамин СНунтаг/Капсул/Шахмал/Гамми
Шуудангийн цаг: 2024 оны 10-р сарын 11
